時(shi)下，健康是人們關注的主題，中醫養生(sheng)更被市民所推崇。那么(me)，什么(me)是中醫養生(sheng)？中醫養生(sheng)于健康有怎樣(yang)的意(yi)義？一些常見慢性疾病有無簡單易行且又行之有效的中醫養生(sheng)方法？9月26日，包頭(tou)醫學院(yuan)(yuan)第一(yi)附屬(shu)醫院(yuan)(yuan)中(zhong)醫科(ke)主任(ren)、主任(ren)醫師王(wang)睿(rui)琦蒞(li)臨包頭(tou)晚報(bao)“健康(kang)大講堂(tang)”，就這些問題為到場的廣(guang)大聽眾進行講解，并與聽眾交流互動，回答(da)了聽眾所提出的問題。
養(yang)(yang)生(sheng)是中醫文化的(de)(de)一部分，是前人總(zong)結的(de)(de)各種保(bao)養(yang)(yang)生(sheng)命(ming)的(de)(de)方法，長期堅持，可將人的(de)(de)精氣神(shen)調(diao)整到(dao)最飽滿(man)的(de)(de)狀態，令(ling)人精力(li)充沛，心情平(ping)和，思維敏捷，小疾(ji)自愈，大病不患。因此，養(yang)(yang)生(sheng)又稱為(wei)攝生(sheng)、保(bao)生(sheng)、壽生(sheng)等，即保(bao)養(yang)(yang)性命(ming)。包含著防病強(qiang)身，增強(qiang)體質，延緩機體衰老的(de)(de)意義。
王睿琦在講座中強(qiang)調(diao)，中醫(yi)注(zhu)重對于疾病的(de)(de)(de)防控，即治未病。中醫(yi)認為(wei)，病體的(de)(de)(de)產生(sheng)非一(yi)朝(chao)一(yi)夕，是長年累月(yue)積累而成(cheng)。只(zhi)有順應自然(ran)規律，掌握陰陽(yang)化(hua)生(sheng)萬物之(zhi)機理，適應四季(ji)冷暖的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，吐故納(na)新以(yi)保形全神(shen)，使身體與精(jing)神(shen)合(he)一(yi)，才能達到(dao)保養(yang)精(jing)氣、強(qiang)身健體、延(yan)年益壽的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，而良好的(de)(de)(de)生(sheng)活習慣和科學的(de)(de)(de)飲食(shi)起居，即可將很多疾病扼殺于搖籃之(zhi)中。
王(wang)睿琦介紹說，根(gen)據自身體質變化(hua)攝養生(sheng)命，是中(zhong)(zhong)醫養生(sheng)文化(hua)的一部分(fen)。王(wang)睿琦以中(zhong)(zhong)醫經典中(zhong)(zhong)的論述深入淺出地為廣大聽眾(zhong)講解了中(zhong)(zhong)醫講生(sheng)的精髓。五(wu)味歸屬(shu)(shu)于(yu)五(wu)臟，因不(bu)同的(de)屬(shu)(shu)性(xing)而各有所歸。五(wu)臟與筋、氣、血、骨、肉五(wu)體有直(zhi)接(jie)聯(lian)系，五(wu)味隨之(zhi)歸屬(shu)(shu)五(wu)體。《靈樞·九針論(lun)》說(shuo)：“酸(suan)走(zou)筋，辛(xin)走(zou)氣，苦走(zou)血，咸走(zou)骨，甘走(zou)肉，是謂五(wu)走(zou)也”。五(wu)臟又與鼻(bi)、舌、目、口、耳五(wu)官有直(zhi)接(jie)聯(lian)系，五(wu)味也隨之(zhi)歸屬(shu)(shu)五(wu)官。《靈樞(shu)營氣(qi)(qi)》說(shuo)：“肺氣(qi)(qi)通(tong)(tong)于(yu)(yu)鼻，肺和(he)則(ze)鼻能(neng)知(zhi)臭香矣(yi)(yi)；心氣(qi)(qi)通(tong)(tong)于(yu)(yu)舌，心和(he)則(ze)舌能(neng)知(zhi)五(wu)(wu)(wu)味矣(yi)(yi)；肝氣(qi)(qi)通(tong)(tong)于(yu)(yu)目(mu)，肝和(he)則(ze)目(mu)能(neng)辨五(wu)(wu)(wu)色矣(yi)(yi)；脾氣(qi)(qi)通(tong)(tong)于(yu)(yu)口，脾和(he)則(ze)口能(neng)知(zhi)五(wu)(wu)(wu)谷矣(yi)(yi)；腎(shen)氣(qi)(qi)通(tong)(tong)于(yu)(yu)耳，腎(shen)和(he)則(ze)耳能(neng)聞五(wu)(wu)(wu)音矣(yi)(yi)”。比如，酸(suan)味(wei)(wei)補肝(gan)，過于酸(suan)則會傷(shang)肝(gan)，引起肝(gan)氣偏盛，就會克(ke)伐脾(pi)胃(wei)，導(dao)致脾(pi)胃(wei)消(xiao)化(hua)功(gong)能出現障礙。酸(suan)味(wei)(wei)是由有(you)機(ji)酸(suan)產生的，如醋(cu)酸(suan)、乳酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)等(deng)。在日常生活中適當地吃些酸(suan)味(wei)(wei)食(shi)品，可促(cu)進食(shi)欲，有(you)健脾(pi)開胃(wei)功(gong)效，還有(you)增強肝(gan)臟功(gong)能的作(zuo)用，并能提高鈣、磷等(deng)元素的吸收。醋(cu)酸(suan)還具有(you)消(xiao)毒功(gong)效。但過量服食(shi)，可引起胃(wei)腸道痙攣及消(xiao)化(hua)功(gong)能紊亂，故脾(pi)胃(wei)有(you)病者應少(shao)食(shi)酸(suan)味(wei)(wei)。咸(xian)味(wei)(wei)補腎，但味(wei)(wei)過于(yu)咸(xian)則傷腎，損壞(huai)骨(gu)頭（腎主(zhu)骨(gu)生(sheng)髓），腎氣偏盛，就(jiu)會抑(yi)心氣（水克火），引(yin)起心悸(ji)、氣短。咸(xian)味(wei)(wei)由氯化(hua)鈉等成分組成，它(ta)有調節人(ren)(ren)體細胞和血液的(de)(de)滲透壓平衡(heng)及正常(chang)的(de)(de)水鈉鉀代謝功能。在(zai)嘔吐、腹瀉及大汗后，適當喝點淡(dan)鹽水，可防(fang)止(zhi)體內微量元素的(de)(de)缺(que)乏。科學研究已經證實，成年人(ren)(ren)每(mei)天吃鹽6克左右即可滿足自(zi)身(shen)之需(xu)，過量攝(she)入氯(lv)化鈉可導致多種疾(ji)病，比(bi)如糖(tang)尿病、高血壓(ya)就(jiu)與高鹽飲食有關(guan)。甘(gan)味補脾，味過于甘(gan)，反而傷脾，引(yin)起胃脹(zhang)不(bu)適，還會(hui)克伐腎水（土克水），面色現黑。中醫認(ren)為，吃甜食(shi)(shi)具有補養氣血、補充熱量、解除肌(ji)肉疲勞、調(diao)和脾胃、緩解疼痛(tong)、解除毒素等作用。甜味主(zhu)要來源于糖類，而現代科(ke)學已經(jing)證實(shi)，糖是(shi)人體(ti)熱量的(de)主(zhu)要來源。但是(shi)過食(shi)(shi)甜膩之食(shi)(shi)品，則會(hui)壅塞氣機、泄氣，不(bu)僅(jin)使血糖升高、膽固醇(chun)增(zeng)加(jia)，還會(hui)引(yin)起身體(ti)缺鈣(gai)及維(wei)生素b1的不足(zu)。